Serpil ÇALIŞKANOĞLU


DEPRESYONDA MISINIZ?

Depresyonun yaygınlaştığı günümüz dünyasında, hem Almanya ve Avrupa'da hem de Türkiye'de yardım almak zorlaşıyor.


 

2024 yılında dünya genelinde, özellikle Almanya ve Avrupa’da, büyük oranda depresyonda artışların olduğunu ben ve benim gibi bu işi yapan arkadaşlar biliyor. Yardım almak ve randevu oluşturmak için ne yazık ki uzun bir bekleme süresi var. Türkiye’de de durum çok farklı değil, bilakis biraz daha fazla olduğunu istatistikler yazmakta.

Bu yazıyı yazmayı bir ihtiyaç olarak gördüm. Birçok insan yaşadığı duygu durumunu tam olarak analiz edemiyor. Yardım alma konusunda da tereddütleri oluyor veya yeterli bütçesi olmuyor.

Burns Depresyon Ölçeği, David D. Burns tarafından geliştirilen ve depresyon belirtilerini değerlendirmek için kullanılan yaygın bir ölçüm aracı. Bu test, bireylerin duygu durumlarını ve ruh halleri hakkında bilgi edinmeyi amaçlıyor. Siz de kendinizi test etmek için bu listeden yararlanabilir, sonuçlarını benimle paylaşabilirsiniz. Örneğin:

  1. Son zamanlarda genellikle ne kadar üzgün veya neşesiz hissediyorsunuz?
  2. Günlük aktivitelerinize karşı ilginizi kaybettiniz mi?
  3. Geleceğe yönelik umutsuz, mutsuz hissettiğiniz oluyor mu?
  4. Ağlama nöbetleri geçiriyor musunuz?
  5. Uykuya dalarken veya uyanıkken endişeli hissediyor musunuz?
  6. Cesaretinizi kaybettiğiniz zamanlar var mı?
  7. Özgüven eksikliği yaşıyor musunuz?
  8. Suçluluk ve utanç duygunuz var mı?
  9. Kendinizi değersiz hissediyor musunuz?
  10. Kendinizi suçluyor musunuz?
  11. Karar vermede güçlük yaşıyor musunuz?
  12. Kendinizi yalnız hissediyor musunuz?
  13. Anlaşılmadığınızı düşünüyor musunuz?
  14. Nedenler bularak kendinizi izole ediyor musunuz?
  15. Motivasyonunuz ne durumda?
  16. Kendinizi yorgun, bitkin hissediyor musunuz?
  17. İştahınızda bir değişiklik var mı?
  18. Yaşamdan zevk almama durumunuz var mı?
  19. Kendinize zarar vermeyi düşündüğünüz oluyor mu?
  20. Sorumluluklarınızı yerine getirmede zorlanıyor musunuz?

Bu sadece genel bir fikir vermek amacıyla örnek sorulardır ve Burns Depresyon Ölçeği'nin orijinal soruları farklı olabilir.

Cevaplar Nasıl Değerlendirilir?

Değerlendirme genellikle ölçüt tablosuna bakılarak yapılır. Ölçekteki her soruya verilen yanıtların toplanması sonucunda genel bir puan elde edilir ve bu puana göre bireyin depresyon derecesi belirlenir. Verilen cevaplara göre hafif, orta veya ciddi depresyon düzeyi belirlenir.

Bu konuda daha fazla bilgi almak için bana yazabilirsiniz. Kendinizi unutmayın

Adıyaman

05.12.2024

  • İMSAK 05:54
  • GÜNEŞ 07:20
  • ÖĞLE 12:23
  • İKİNDİ 14:54
  • AKŞAM 17:15
  • YATSI 18:36

Türkiye'nin Berlin Büyükelçisi Şen: 'Türkiye Alman şirketlere enerjide sürdürebilir çözümlerde ortaklık sunuyor'

Danimarka'da, yabancı bayrakların dalgalandırılmasını sınırlandıran yasa kabul edildi

Almanya'daki seçmen sayısının yaklaşık 59,2 milyon olduğu açıklandı

Bir Bavul Dolu Hikâye – Çocuklar İçin Masallar

SEMİH NARLI “YARIM KALAN HAYALİN PEŞİNDEYİZ”

Hannover, Almanya’nın İlk "Yardımcı Köpek Dostu Belediyesi" Oldu