2024 yılında dünya genelinde, özellikle Almanya ve Avrupa’da, büyük oranda depresyonda artışların olduğunu ben ve benim gibi bu işi yapan arkadaşlar biliyor. Yardım almak ve randevu oluşturmak için ne yazık ki uzun bir bekleme süresi var. Türkiye’de de durum çok farklı değil, bilakis biraz daha fazla olduğunu istatistikler yazmakta.
Bu yazıyı yazmayı bir ihtiyaç olarak gördüm. Birçok insan yaşadığı duygu durumunu tam olarak analiz edemiyor. Yardım alma konusunda da tereddütleri oluyor veya yeterli bütçesi olmuyor.
Burns Depresyon Ölçeği, David D. Burns tarafından geliştirilen ve depresyon belirtilerini değerlendirmek için kullanılan yaygın bir ölçüm aracı. Bu test, bireylerin duygu durumlarını ve ruh halleri hakkında bilgi edinmeyi amaçlıyor. Siz de kendinizi test etmek için bu listeden yararlanabilir, sonuçlarını benimle paylaşabilirsiniz. Örneğin:
- Son zamanlarda genellikle ne kadar üzgün veya neşesiz hissediyorsunuz?
- Günlük aktivitelerinize karşı ilginizi kaybettiniz mi?
- Geleceğe yönelik umutsuz, mutsuz hissettiğiniz oluyor mu?
- Ağlama nöbetleri geçiriyor musunuz?
- Uykuya dalarken veya uyanıkken endişeli hissediyor musunuz?
- Cesaretinizi kaybettiğiniz zamanlar var mı?
- Özgüven eksikliği yaşıyor musunuz?
- Suçluluk ve utanç duygunuz var mı?
- Kendinizi değersiz hissediyor musunuz?
- Kendinizi suçluyor musunuz?
- Karar vermede güçlük yaşıyor musunuz?
- Kendinizi yalnız hissediyor musunuz?
- Anlaşılmadığınızı düşünüyor musunuz?
- Nedenler bularak kendinizi izole ediyor musunuz?
- Motivasyonunuz ne durumda?
- Kendinizi yorgun, bitkin hissediyor musunuz?
- İştahınızda bir değişiklik var mı?
- Yaşamdan zevk almama durumunuz var mı?
- Kendinize zarar vermeyi düşündüğünüz oluyor mu?
- Sorumluluklarınızı yerine getirmede zorlanıyor musunuz?
Bu sadece genel bir fikir vermek amacıyla örnek sorulardır ve Burns Depresyon Ölçeği'nin orijinal soruları farklı olabilir.
Cevaplar Nasıl Değerlendirilir?
Değerlendirme genellikle ölçüt tablosuna bakılarak yapılır. Ölçekteki her soruya verilen yanıtların toplanması sonucunda genel bir puan elde edilir ve bu puana göre bireyin depresyon derecesi belirlenir. Verilen cevaplara göre hafif, orta veya ciddi depresyon düzeyi belirlenir.
Bu konuda daha fazla bilgi almak için bana yazabilirsiniz. Kendinizi unutmayın
